Idag tänkte jag skriva några rader om svullna ben och några tips på vad man kan göra åt det. Jag är dock ingen läkare, så det jag säger här är sådant jag själv läst mig till genom åren. Eftersom jag under flera år sålt stödstrumpor så har frågan dykt upp gång på gång och därför har jag samlat på mig lite kunskap.
Vad beror det på att benen är svullna?
Kortfattat kan man säga att det beror på blodcirkulationen. Varför/hur det påverkar benen kan bero på lite olika saker.
Bland annat så kan det bero på så enkla saker som att du suttit still för länge till exempel om du har åkt tåg eller flyg väldigt långt. Om man sitter still för länge, så minskar blodcirkulationen och det kan leda till svullna ben.
När man är gravid förändras också blodcirkulationen. Graviditet kan alltså också leda till svullna ben.
Om du har svullna ben, men varken är gravid eller varit stillasittande länge, så kan det bero på någon form av ödem. Det skulle kunna vara till exempel lymfödem eller venöst ödem. I båda fallen innebär det att vätska samlas i benen på grund av försämrad blodcirkulation.
Högt blodtryck, diabetes och åderbrock är andra faktorer som skulle kunna vara orsak till svullna ben.
Svullna ben kan även bero på andra, mer allvarliga saker och därför är det bra att söka professionell hjälp.
Vem drabbas av svullna ben?
Som jag sa tidigare, så ökar risken för svullna ben om man är gravid. Annars är det framförallt äldre personer som fått försämrad blodcirkulation som drabbas.
Är det farligt med svullna ben?
Det behöver inte nödvändigtvis vara farligt, men jag rekommenderar alltid att man tar kontakt med sjukvården om man har problem. Inte ens om du har ont eller om det påverkar din rörlighet behöver det vara farligt. Men som sagt, bättre att kolla en gång extra och vara på säkra sidan.
Vad kan man göra för att lindra svullna ben?
Som du kanske kan förstå eftersom du läser detta på en sida som handlar om strumpor, så säger jag såklart att stödstrumpor kan hjälpa.
Men det finns andra knep att ta till. Ett av de bästa knepen är att ha fötterna högt. Lägg gärna upp benen på en pall eller stol när du sitter. Och om möjligt försök att inte sitta still för länge. Sitt inte mer än en timme eller en och halv, därefter kan det vara bra att resa sig och gå runt lite. Du behöver inte göra några avancerade gymnastikövningar, bara kom igång och rör dig så att blodcirkulationen kommer igång lite bättre.
God allmänhälsa är såklart alltid bra, så som att äta hälsosamt (vad det innebär vet vi alla, även om vi gärna ”glömmer”) och ta dagliga promenader.
Om du väljer att prova stödstrumpor för att lindra svullna ben – några tips:
Kan man använda stödstrumpor för mycket?
Nej, egentligen inte. Men att sova med dem på natten gör i regel ingen skillnad och något som många avråder från. När du sover ligger du ju ändå ner och stödstrumpans funktion behövs inte längre.
Om strumpan sitter för hårt kan det dock bli problem. Meningen är ju att strumpan ska hjälpa till att öka blodcirkulationen, inte att strypa den. Var därför noga med att mäta dina ben innan du väljer storlek.
Dessutom rekommenderas att man tvättar sina stödstrumpor dagligen. När man gör det, så tvättar man inte bara bort smuts och gamla hudceller som kan påverka stödet, utan strumpan återfår sin normala form i samband med tvätt. När du använder strumpan töjs fiberna ut och därför rekommenderas att man inte använder dem mer än en dag åt gången för att få bästa effekt.
Vill du prova stödstrumpor så hittar du alla här ->
Vill du läsa mer om Svullna ben kan jag tipsa om Vården.se som har en enkel och informativ sida om svullna ben.
Relaterade
