Det är inte bara på jobbet eller under långa resor som stödstrumpor gör nytta. Faktum är att vi ofta utsätter kroppen för minst lika stor belastning i hemmet, ibland mer.
Stödstrumpor i köket – när du står länge
Förra veckan fick jag långväga gäster som skulle stanna över helgen. Inför besöket var det mycket som skulle fixas; jag spenderade timmar i köket med matlagning, bakning och städning. Det var då jag insåg att behovet av avlastning inte bara dyker upp vid långa flygresor eller under arbetstid. Många gånger är det vi gör i hemmet minst lika ansträngande. Hade jag tänkt efter skulle jag ha dragit på mig strumporna redan innan frukosten för att hålla benen pigga hela dagen.
Tips 1: Ta på stödstrumporna på morgonen Att ta på stödstrumporna på morgonen är det absolut bästa för resultatet. Då har du stödet på plats direkt och minskar risken att benen svullnar upp under dagen. Att försöka dra på dem på eftermiddagen, när benen redan hunnit bli svullna och tunga, är betydligt svårare. Det blir lite som att försöka klippa gräset när det redan vuxit sig en halvmeter högt – det är mycket smidigare att jobba förebyggande.
I trädgården – ett riktigt träningspass
Nästan allt trädgårdsarbete är fysiskt krävande. Som jag skrivit tidigare kan en dag i trädgården faktiskt likställas med ett rejält träningspass. Vi gräver, bär, krattar och planterar. Själv lyckades jag få ryggskott när jag krattade löv från vår stora lönn nyligen, men även benen blir rejält trötta efter en hel dag utomhus. Nu har jag lärt mig läxan: förutom att vara rädd om ryggen tar jag alltid på mig mina stödstrumpor innan jag går ut. De hjälper förstås inte mot ryggskottet, men de gör att benen känns betydligt lättare.
Tips 2: Matcha din personlighet och din outfit Det finns tyvärr en seglivad myt om att dessa strumpor bara finns i beige och bara används av äldre damer. Men så är det verkligen inte! Jag använder personligen aldrig beigea strumpor annars, så varför skulle jag börja med det nu? Jag älskar roliga mönster och färger – mina blommiga favoriter är ett perfekt exempel på vad jag menar. De gör mig glad och piffar upp vilken vardagsoutfit som helst.
När du varvar ner på kvällen
Om du har haft strumporna på dig sedan morgonen har du gett benen de bästa förutsättningarna. När du väl landar i soffan på kvällen kommer de förhoppningsvis kännas mycket piggare. Kompressionen hjälper nämligen till att trycka blodet tillbaka upp mot hjärtat.
Det är därför kvaliteten är så viktig; trycket ska vara som högst vid ankeln och sedan avta uppåt vaden, vilket alla våra modeller här i butiken har. Det fungerar lite som när du tömmer en tub med tandkräm: du trycker längst bak för att få innehållet att röra sig framåt. Stödstrumpan gör samma sak för din cirkulation.
Tips 3: En enkel benövning för bättre cirkulation Som ett komplement till strumporna brukar jag göra en enkel övning när jag tar av dem på kvällen. Genom att göra det i samband med avklädningen blir det lättare att komma ihåg rutinen.
Enkel benövning för bättre blodcirkulation
- Sätt dig på sängkanten och sträck ut benen.
- Böj och sträck på varje fot 10 gånger.
- Gör gärna cirkelrörelser med fötterna några gånger under dagen också. Det viktiga är inte antalet repetitioner, utan att du får igång rörelsen i lederna.
Sammanfattning
Stödstrumpor på jobbet är en fantastisk investering, precis som stödstrumpor vid flyg och resor. Men glöm inte bort din vardag! Hemma i huset eller lägenheten anstränger vi ofta benen mer än vi tror. Välj en trevlig modell som passar just din personlighet – själv väljer jag som sagt gärna blommor.
Vilket mönster gillar du bäst?
[Se hela vårt utbud av mönstrade stödstrumpor här – hitta din favorit!]