Många förknippar stödstrumpor med sjukvård eller specifika diagnoser. Men i praktiken används de av väldigt många människor i helt vanliga vardagssituationer. Samtidigt är det inte alltid självklart om man faktiskt behöver dem eller inte.
Här går vi igenom vanliga tecken på att stödstrumpor kan vara en bra hjälp och när det är klokt att rådfråga vården.
Obs! I det här inlägget pratar vi om stödstrumpor med lätt till måttlig kompression för vardagsbruk. Medicinska kompressionsstrumpor som ordineras av vården vid särskilda diagnoser ska alltid användas enligt läkares rekommendation.
Trötta eller tunga ben
En av de vanligaste orsakerna till att man börjar använda stödstrumpor är att benen känns trötta eller tunga – särskilt mot slutet av dagen. Det kan kännas som en dov värk, en tryckande eller “fylld” känsla, eller att det är extra skönt att lägga upp benen.
Efter en ovanligt aktiv dag är det helt naturligt att känna sig trött. Men om du upplever samma tyngdkänsla dag efter dag, utan tydlig anledning, kan det vara ett tecken på att blodcirkulationen inte riktigt hänger med.
Det är särskilt vanligt om du:
- Står eller går mycket
- Sitter stilla långa perioder
- Har ett arbete med ensidig belastning
Då kan stödstrumpor vara värda att prova.
Stödstrumpor ger ett graderat tryck – starkast vid ankeln och sedan gradvis avtagande uppåt benet. Det hjälper venerna att transportera blodet tillbaka upp mot hjärtat och minskar risken för att vätska samlas i underbenen. Resultatet kan bli mindre svullnad, mindre tyngdkänsla, piggar känsla i benen och ökad komfort under långa dagar
Svullna fötter och anklar
Om dina strumpor eller skor sitter tajtare framåt kvällen, eller om anklarna ser mer svullna ut när dagen är slut, kan stödstrumpor vara ett bra hjälpmedel. Svullnad kan uppstå både vid stillasittande och långvarigt stående arbete. Ofta är det ofarligt men det kan upplevas som obehagligt.
Genom det jämna trycket hjälper stödstrumpor kroppen att transportera bort vätska mer effektivt, vilket kan minska svullnaden.
Märken efter vanliga strumpor
Djupa märken efter resåren på vanliga strumpor kan vara ett tecken på att benen svullnar mer än man tror. Även om märken i sig inte är farliga kan de vara en signal om att benen skulle må bra av ett jämnare stöd än vad vanliga strumpor ger.
Du sitter stilla eller reser mycket
Man kan ju tro att det bara är när man står och går mycket som benen får kämpa lite extra. Men sanningen är att det kan vara minst lika jobbigt om man sitter längre perioder. Långa perioder av stillasittande, till exempel vid kontorsarbete, bilresor eller flyg, kan påverka cirkulationen i benen. Om du ofta känner dig stel eller tung i benen efter sådana dagar kan stödstrumpor vara ett enkelt sätt att förebygga obehag.
Du står eller går mycket under dagen
Yrken där man står eller går stora delar av dagen kan belasta benen över tid, även om man är van vid arbetet. Det är vanligt inom vård, butik, restaurang, skola, frisöryrket samt lager och e-handel.
Stödstrumpor kan då fungera som ett extra stöd som gör arbetsdagen mer behaglig.
Förebyggande användning
Många använder stödstrumpor även innan de får tydliga besvär. Vet du att du har en lång dag framför dig kan det vara skönt att ta på dem redan på morgonen.
Det kan vara enklare att förebygga obehag än att försöka åtgärda det när benen redan känns tunga.
När bör man rådfråga vården?
I vissa situationer är det viktigt att inte bara välja stödstrumpor på egen hand. Om du:
- har kraftig eller ensidig svullnad
- har haft blodpropp
- har sår, kraftiga åderbråck eller andra kärlproblem
- har fått tydliga råd från läkare
Då ska du alltid följa vårdens rekommendationer kring kompression och användning.
Om du är det minsta osäker så rekommenderas alltid kontakt med vården. De råd jag ger här är generella och gäller inte alla.
Behöver man använda stödstrumpor varje dag?
Det finns inget krav på att använda stödstrumpor dagligen. Vissa använder dem bara vid behov till exempel under arbetsdagar, resor eller perioder då benen känns extra trötta. Andra använder dem mer regelbundet eftersom de upplever att benen mår bättre av det.
Själv använder jag mina några gånger i veckan. Jag har inga tydliga besvär, men jag tycker att benen känns piggare de dagar jag har dem på mig. Därför varierar jag gärna. Ibland använder jag stödstrumpor och ibland vanliga strumpor. För mig fungerar ungefär varannan dag bra.
Det viktigaste är att de känns bekväma och hjälper, inte att de blir ett måste. Lyssna på kroppen och hitta det som passar just dig.
Vill du veta mer eller hitta rätt modell?
I vår butik hittar du stödstrumpor med behaglig kompression för vardagsbruk i olika färger och modeller.
👉 Här kan du se hela alla våra stödstrumpor.
Är du osäker på vad som passar dig kan du även läsa:
👉 Stödstrumpor – vanliga frågor och svar
👉 Allt om stödstrumpor – så väljer du rätt
Du är också varmt välkommen att höra av dig om du vill ha personlig hjälp.
Sammanfattning
Stödstrumpor kan vara ett enkelt sätt att ta hand om benen i vardagen. Om du ofta upplever trötta, tunga eller svullna ben eller vet att du sitter eller står mycket, kan de fungera som ett skonsamt stöd.
För vissa är det en förebyggande vana. För andra en tydlig hjälp i vardagen. Lyssna på kroppen och tveka inte att söka vård om besvären är tydliga, ensidiga eller återkommande.