För drygt en månad sedan gick min robotdammsugare sönder. Jag hade haft den en längre tid och den hade varit fantastiskt smidig – alltid rena golv, helt utan ansträngning. Men när den väl gav upp valde jag att inte köpa en ny direkt. Istället åkte den vanliga dammsugaren och golvmoppen fram.
Vet du vad jag upptäckte?
Visst hade roboten gjort rena golv varje dag. Men när jag själv dammsuger och moppar alla rum blir jag svettig efteråt. Det kanske inte låter så trevligt, men det fick mig att inse något viktigt – städningen är en del av min motion. Innan roboten tog över tänkte jag inte så mycket på det. Visst blev jag varm och andfådd då också, men det är först nu, när jag märker skillnaden, som jag förstår hur mycket rörelse det faktiskt handlar om.
Träning behöver inte se ut som träning
Jag har ofta dåligt samvete för att jag inte tränar tillräckligt. Kanske känner du igen dig. Men träning behöver ju inte betyda gym eller löparskor. Det kan vara precis sådana saker som de flesta av oss redan gör – eller skulle kunna göra lite mer medvetet.
Veckostädningen är ett bra exempel. Trädgårdsarbete är ett annat – snart är det dags att kratsa löv igen och det sätter verkligen fart på pulsen. Att cykla till affären istället för att ta bilen är en tredje sak som både sparar pengar och ger kroppen rörelse. Lägg till en cykelkorg eller cykelväskor så blir det både smidigt och praktiskt.
Det behöver inte vara mer komplicerat än så. Och det fina med den här typen av rörelse är att man alltid har något att visa efteråt – rena golv, en välskött trädgård, matkassen på plats. Sedan kan man sätta sig ner med en kopp kaffe eller te och njuta av resultatet. Det är en känsla som inget gym riktigt kan ersätta.
Ta hand om kroppen – även under vardagen
När vi rör oss mer i vardagen är det också värt att tänka på hur kroppen mår under tiden. Långa pass på benen – oavsett om det är städning, trädgård eller en lång cykeltur – påverkar cirkulationen, och benen kan kännas tunga eller trötta efteråt.
Det är ett av skälen till att jag själv använder stödstrumpor även på vardagliga aktiva dagar. De ger ett lätt stöd som hjälper blodcirkulationen och minskar den där känslan av tyngd i benen framåt eftermiddagen. Inte för att jag har några stora besvär – utan för att kroppen helt enkelt känns bättre med dem.
Och om du ändå funderar på att hoppa över gymkortet och röra dig mer i vardagen istället – kanske de pengarna kan gå till något som faktiskt gör nytta för kroppen varje dag. Som ett riktigt bra par strumpor. Här hittar du våra stödstrumpor i bomull och bambu.
