Sockar, stumpor, tåstrumpor och stödstrumpor
Du kanske inte springer maraton eller går på gym varje dag. Men din kropp gör så mycket mer än du tänker på. Den bär, lyfter, fixar, springer, sitter, kör bil, viker tvätt, handlar, tröstar, stöttar – och ibland stretar den på även när energin är låg. Ofta utan applåder. Ofta utan att du ens reflekterar … Läs mer ->
Många av oss spenderar större delen av dagen antingen sittande vid ett skrivbord eller stående i ett yrke som kräver fysisk närvaro. Oavsett vilket kan det få konsekvenser för kroppen – särskilt för benen. Men med några enkla justeringar i vardagen kan du minska risken för värk, svullnad och cirkulationsproblem. 🚨 Riskerna med stillasittande Att … Läs mer ->
När kroppen säger ifrån I förra inlägget berättade jag om hur augusti blev en månad fylld av både glädje och stress. Stress kan visa sig på många olika sätt, och i det här inlägget vill jag dela en händelse som verkligen blev en ögonöppnare för mig. En oväntad resa till akuten En dag i mitten … Läs mer ->
För mig blev augusti en månad med extremt mycket stress i många olika former. Stress är ju inte bara när man har mycket att göra, utan kan vara minst lika allvarlig vid mentala påfrestningar. För mig blev det både stress av att ha mycket att göra och mental stress från flera olika håll samtidigt. Och … Läs mer ->
Augusti är här. Semestern är kanske slut, skolan börjar, vardagen rullar igång – och plötsligt snurrar allting igen. Du packar väskor, lagar mat, går till jobbet, skjutsar barn, fixar med tvätt, tar hand om andra… och någonstans mitt i allt det där står du. Du som får det att fungera. Du som håller ihop dagarna. … Läs mer ->
Svullna ben kan vara både obehagligt och irriterande – och orsaken är ofta att kroppen samlar på sig för mycket vätska. Men samtidigt behöver vi vätska för att må bra. Det handlar alltså om att hitta rätt balans. Här är några konkreta tips för hur du kan hjälpa kroppen att reglera vätskan naturligt – utan … Läs mer ->
Små rörelser gör stor skillnad Vi pratar ofta om att vi behöver röra oss mer. Då är det lätt att tänka på promenader, gym eller joggning.Men vet du vad? Vardagsmotion är minst lika värdefull. Att röra på sig i det lilla – i vardagen – är träning det också. Det är lätt att glömma, särskilt … Läs mer ->
Sömnen påverkar inte bara hur vi mår i huvudet – den spelar också en viktig roll för våra kroppar. Har du svullna, tunga eller värkande ben kan sömnbrist förvärra problemen. Men det finns enkla sätt att ge både sömnen och benen bättre förutsättningar för återhämtning. 😴 Hur påverkar sömnen dina ben? Under natten jobbar kroppen … Läs mer ->
Vi blir ständigt påminda om att vi behöver röra oss mer. Jag har nämnt det flera gånger här på bloggen tidigare också. Men som vi alla vet – det är ibland lättare sagt än gjort. Livet händer, och vissa dagar går helt enkelt inte ihop. För mig har lösningen blivit att tänka större. I stället … Läs mer ->
Februari är månaden då kärlek och omtanke ofta riktas till andra, men vad händer om vi börjar med oss själva? Att ta hand om sig själv är faktiskt en av de finaste sätten att fira kärlek på. När vi tar oss tid att må bra, sprider vi ofta den energin till de omkring oss. I … Läs mer ->